Las oposiciones de Policía Local para Concellos en Galicia constan de varias pruebas. Entre ellas están las pruebas físicas para ser Policía Local en Galicia. Superar las pruebas sin fallar en ninguna es requisito obligatorio para ser Policía Local de Galicia.
Lograr la calificación de apto en cada prueba física es esencial. Ser calificado como no apto en tan solo una elimina al candidato de la oposición y ya no podrá seguir en ella.
Por eso, además de preparar la prueba teórica y la prueba de conocimiento de lengua gallega, se deben preparar a fondo las pruebas de ejercicios físicos.
El primer paso es conocer bien en qué consiste cada una de ellas y de qué depende ser considerado apto o no apto. Y después prepararse para superarlas.
Es preciso entrenar para todas y cada una de las pruebas físicas para ser Policía Local en Galicia en 2024.
¿Qué vas a encontrar en este artículo?
¿Cuáles son las pruebas físicas Policía Local en Galicia 2024
Las pruebas físicas para lograr una plaza de Policía Local en Galicia 2024 son cinco:
- Prueba de resistencia. Correr 1.000 metros lisos.
- Test de velocidad. Correr 50 metros lisos.
- Test de potencia del tren superior: Flexiones de brazos para hombres y ejercicio de suspensión en barra para mujeres.
- Test de potencia del tren inferior: salto horizontal.
- Test de natación: 25 metros lineales nadando en estilo libre.
La calificación de Apto o No apto depende de los requisitos establecidos para cada test o prueba y sexo del aspirante (hombre o mujer).
Es necesario ser considerado apto en todas y cada una de ellas para obtener una plaza para el ejercicio de las funciones policiales como Policía Local en un Concello de Galicia.
Test de resistencia de las pruebas físicas para ser Policía Local en Galicia.
La prueba de resistencia se realiza en un campo de deportes, en una pista de atletismo. La posición de salida será de pie y si un participante abandona la pista durante la prueba será eliminado.
El recorrido es de 1.000 metros lisos.
¿Qué hacer para ser considerado apto en la prueba de resistencia para Policía Local en Galicia?
- No abandonar la pista durante la prueba.
- Si eres hombre, recorrer 1 kilómetro en un tiempo máximo de 3’ 30”. Es decir, 3 minutos y 30 segundos.
- Si eres mujer, recorrer los 1.000 metros en un tiempo máximo de 4’ 10”. Es decir, 4 minutos y 10 segundos.
Entrena en pista de atletismo o superficie dura ocasionalmente y no solo en otros ambientes, ya que es donde se realizan las pruebas de resistencia. Aprende a gestionar bien el tiempo tanto como te esfuerzas por mejorar tu marca personal.
Para no quedarte sin fuelle evita el riesgo en los primeros 400 metros. Incrementa el ritmo en los 200 o 300 últimos metros. Y nunca arriesgues el día de la prueba. Entrena con asiduidad y ese día haz lo que sabes según te has preparado para ser considerado Apto.
Test de velocidad en las pruebas físicas policía Local Galicia 2024.
El test de velocidad de las pruebas físicas para Policía Local en Galicia 2024 se realiza en pista de atletismo o una superficie compacta. La distancia a recorrer es de 50 metros lisos.
No se pueden utilizar tacos en la salida. Pero cada candidato puede decidir salir agachado o de pie, según su preferencia personal. Lo ideal es hacerlo con la posición de salida con la que sientas mayor comodidad y seguridad en tus opciones.
¿Qué tiempos máximos se exigen en la prueba de velocidad para ser Policía Local en un Concello gallego?
- 7,40 segundos en hombres.
- 8,20 segundos en mujeres.
Test de potencia del tren superior en las pruebas físicas para ser Policía Local en Galicia.
La prueba de potencia del tren superior es diferente para el hombre y para la mujer candidatos.
¿En qué consiste la prueba de potencia del tren superior para mujeres de las pruebas físicas policía Local Galicia 2024?
Se trata de pruebas de suspensión en barra con agarre supino. Durante la ejecución de la prueba la barra no se debe soltar en ningún momento, bajo ninguna circunstancia. Hacerlo supone recibir el No Apto.
Los brazos deben estar flexionados con la barbilla situada por encima de la barra y el cuerpo estirado.
Para ser considerada Apta debes mantener la posición durante un mínimo de 52 segundos.
¿En qué consiste la prueba de potencia del tren superior para hombres de la oposición a policía Local en Ayuntamientos en Galicia?
Se trata de hacer dominadas, también conocidas como flexiones de brazos. Solo se contabilizarán las que se realicen completas y sin fallos. Y para ser considerado Apto deberás completar 10 repeticiones.
Para que se contabilicen las flexiones de brazos se deben cumplir las siguientes normas o reglas:
- Agarre a la barra en pronación de anchura ligeramente superior a la anchura de hombros del aspirante
- Los brazos deben quedar totalmente extendidos entre una dominada y la siguiente.
- El cuerpo debe quedar totalmente extendido y la cabeza colocada en posición anatómica.
- Está prohibido hacer kipping, es decir, no puedes realizar balanceos ni oscilaciones.
- La posición de la barbilla debe superar claramente la barra.
- No se puede soltar en ningún momento la barra.
- Está prohibido el uso de guantes.
- Se prohíbe el uso de magnesio.
- La ligera pausa entre repeticiones nunca debe superar los 5 segundos.
Test de potencia del tren inferior en las pruebas para obtener una plaza de Policía Local en un Concello en Galicia en 2024.
Esta es otra de las pruebas a realizar.
¿En qué consiste la prueba de potencia del tren inferior en la oposición para ser Policía Local en Galicia?
Se debe realizar un salto horizontal hacia adelante. Cada candidato se colocará de pie tras una línea sin llegar a pisarla en ningún momento. Los pies deben estar separados, paralelos uno con el otro.
Tras el salto se debe caer con ambos pies tocando el suelo.
La distancia mínima para superar la prueba como Apto es:
- 1,85 metros para mujeres.
- 2,10 metros para hombres.
Test de natación de las pruebas físicas para ser Policía Local en Galicia.
La prueba de natación se debe realizar en una piscina lo suficientemente larga para que permita recorrer 25 metros sin necesidad de realizar el volteo.
¿Cuál es la posición de inicio del test de natación?
Cada candidato puede elegir la que prefiere dentro de las siguientes:
- Situado sobre la plataforma.
- Desde el borde de la piscina.
- Desde el interior del vaso mientras se tenga contacto con el borde de salida.
También es potestad de cada aspirante decidir qué estilo de natación quiere emplear para completar la prueba.
¿Qué tiempo límite tiene el candidato para completar la prueba de natación y ser considerado apto?
- 28 segundos máximo en mujeres.
- 24 segundos en hombres máximo.
